{"id":140,"date":"2016-09-20T05:48:39","date_gmt":"2016-09-20T05:48:39","guid":{"rendered":"http:\/\/sirkkaimmonen.info\/?page_id=140"},"modified":"2021-09-08T05:58:37","modified_gmt":"2021-09-08T05:58:37","slug":"sps-spiral-stabilization-harjoittelu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/?page_id=140","title":{"rendered":"SPS Spiraali Stabilaatio"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-197\" src=\"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024-225x300.jpg 225w, https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024-768x1024.jpg 768w, https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024-624x832.jpg 624w, https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/spiraali_stabilaatio_1024.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>SPS Spiraali Stabilaatio harjoittelusta apua mm niska- ja selk\u00e4vaivoihin.<\/p>\n<p>Kolottaako selk\u00e4, niska-hartia? Oletko istunut p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteen \u00e4\u00e4ress\u00e4? Tai ty\u00f6skennellyt paikallaan\u00a0seisten? Onko ryhtikin alkanut painua v\u00e4h\u00e4n kasaan?<\/p>\n<p>Kokeile tsekkil\u00e4isen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Richard Smisekin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4 \u2013 SPS Spiral Stabilization \u2013 kehonhallinta- ja terapiamenetelm\u00e4\u00e4. Jo muutamalla yksinkertaisella liikkeell\u00e4 p\u00e4\u00e4set alkuun ja\u00a0keskittym\u00e4ll\u00e4 ja toistamalla harjoitteita opit kotiharjoitteluohjelman helposti \u2013 mutta vasta harjoitus\u00a0tekee mestarin.<\/p>\n<p>Harjoittelusta:<\/p>\n<ul>\n<li>Harjoittelu perustuu koko kehoa kiert\u00e4vien liikeketjujen ns. spiraaliketjujen harjoittamiseen.\u00a0Spiraaliketjut ovat rankaa ojentavia \/ pident\u00e4vi\u00e4 ja t\u00e4ten rankaa elvytt\u00e4vi\u00e4 liikeketjuja, kun\u00a0taas suorat liikeketjut ns. vertikaaliketjut \u2013 joita k\u00e4yt\u00e4mme istuessa \/ seistess\u00e4 \u2013 ovat rankaa\u00a0kasaan painavia liikeketjuja ja t\u00e4ten rangan aineenvaihduntaa heikent\u00e4v\u00e4\u00e4<\/li>\n<li>Tarkoilla lihasketjuliikkeill\u00e4 voidaan harjoittaa, vahvistaa, venytt\u00e4\u00e4 ja rentouttaa kehon eri\u00a0osia, esim. kehon spiraaliketjuharjoitteilla rentoutetaan vertikaaliketjun lihaksia kuten\u00a0rankaa, sill\u00e4 spiraali- ja vertikaaliketjut toimivat toistensa vastavaikuttajina<\/li>\n<li>Harjoitellaan p\u00e4\u00e4asiassa seisten \/ pystyasennossa ja aina hengityksen tahdissa<\/li>\n<li>Harjoitteissa vatsalihaskorsetin merkitys korostuu<\/li>\n<li>Harjoittelussa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Richard Smisekin suunnittelemaa erityist\u00e4 kuminauhaa\u00a0vastuksena.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4\u00e4k\u00e4ri Richard Smisek on saanut hyvi\u00e4 tuloksia v\u00e4lilevyn pullistuma potilailla \u2013 ilman\u00a0leikkaushoitoa \u2013 ja lasten skolioosien (kieroselk\u00e4isyyden) hoidossa.<\/p>\n<p>Hyvi\u00e4 liikuntalajeja \u2013 joissa Spiraaliketjut aktivoituvat \u2013 ovat: sauvak\u00e4vely (Huom! ei sauvojen\u00a0k\u00e4velytys vartalon sivukeskilinjan edess\u00e4, mit\u00e4 todella paljon n\u00e4kee!) ja hiihto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPS Spiraali Stabilaatio harjoittelusta apua mm niska- ja selk\u00e4vaivoihin. Kolottaako selk\u00e4, niska-hartia? Oletko istunut p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteen \u00e4\u00e4ress\u00e4? Tai ty\u00f6skennellyt paikallaan\u00a0seisten? Onko ryhtikin alkanut painua v\u00e4h\u00e4n kasaan? Kokeile tsekkil\u00e4isen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Richard Smisekin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4 \u2013 SPS Spiral Stabilization \u2013 kehonhallinta- ja terapiamenetelm\u00e4\u00e4. Jo muutamalla yksinkertaisella liikkeell\u00e4 p\u00e4\u00e4set alkuun ja\u00a0keskittym\u00e4ll\u00e4 ja toistamalla harjoitteita opit kotiharjoitteluohjelman helposti \u2013 mutta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":21,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-140","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=140"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210,"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/140\/revisions\/210"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sirkkaimmonen.info\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}