Kehonhuollossa käytetään hyväksi pallon joustavuutta, rullataan lihasten kiinnityskohtia ja koko lihasrunkoa, jolloin lihas rentoutuu ja pitenee. Lisäksi venyttelyssä käytetään apuna hengitystä.
Kehonhuollossa käytetään hyväksi pallon joustavuutta, rullataan lihasten kiinnityskohtia ja koko lihasrunkoa, jolloin lihas rentoutuu ja pitenee. Lisäksi venyttelyssä käytetään apuna hengitystä.